«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». — Гиппократ
Всемирный день сердца: зачем он нужен и как им пользоваться
World Heart Day впервые прошёл в 1999 году по инициативе World Heart Federation (WHF). В его поддержку включились Всемирная организация здравоохранения, ЮНЕСКО и ряд других международных институтов. С 2011 года дата фиксирована — 29 сентября.
Что объединяет эта акция?
Главная цель — привлечь внимание общества к масштабной проблеме, которой сегодня является эпидемия сердечно‑сосудистых заболеваний (ССЗ). Под лозунгом «Сердце для жизни» День призывает к комплексной профилактике ишемической болезни сердца, инсульта и сопутствующих состояний.
Почему это так важно?
- Ежегодно от ССЗ умирает более 20,5 млн человек — это главный источник смертности и инвалидности в мире.
- К группе заболеваний относятся: ишемическая болезнь сердца, болезни сосудов головного мозга, периферические артериальные патологии, ревмокардит, врождённые пороки сердца, тромбоз глубоких вен и лёгочная эмболия.
По статистике, мужчины и женщины болеют почти одинаково, но женщины чаще умирают от этих болезней. При этом мужчины обычно сталкиваются с летальным исходом на 10 лет раньше, чем женщины: для мужчин самым опасным считается возраст 50‑60 лет, а для женщин — 65‑75 лет.
Как вовремя заметить проблему?
Регулярные медицинские осмотры позволяют выявить риски задолго до появления симптомов. Комплексная профилактика, направленная на людей из группы риска, способна предотвратить осложнения и сохранить качество жизни. Но профилактика должна работать не только на уровне государства — каждый из нас отвечает за своё здоровье.
Факторы риска
- генетическая предрасположенность;
- повышенное артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы;
- курение;
- низкое потребление овощей и фруктов;
- избыточный вес, ожирение;
- физическая инертность.
Нездоровые привычки часто формируются в детском и подростковом возрасте, а с годами риск ССЗ только растёт. Поэтому профилактику нужно начинать с самых первых лет жизни.
80 % преждевременных смертей от инфарктов и инсультов можно предотвратить, просто изменив образ жизни. (Фото: kurhan, по лицензии Shutterstock.com)
Культура здоровья
Современное общество нуждается не только в личных усилиях, но и в развитии культуры здоровья: регулярные медицинские проверки, умение справляться со стрессом, навыки защиты от неблагоприятных экологических факторов. Всё это создаёт фундамент для долгой и активной жизни.
По данным WHF, почти все‑80 % преждевременных смертей от сердечных заболеваний можно избежать, если:
- откажемся от табака;
- будем питаться сбалансировано;
- включим в день хотя бы небольшую физическую нагрузку (достаточно ходить пешком);
- не будем недооценивать важность полноценного сна.
Как отмечают День сердца?
В более чем 100 странах под эгидой ВОЗ, WHF и медицинских организаций проходят массовые проверки здоровья, публичные лекции, концерты, фестивали, прогулки и спортивные состязания. Каждый год тема мероприятия привязывается к актуальному аспекту кардиологической профилактики.
В России 29 сентября и последующая неделя официально названы Российской национальной неделей здорового сердца. Это шанс не только услышать экспертов, но и лично проверить своё состояние, задать вопросы врачам и начать менять привычки к лучшему.
