4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day). Изначально праздник был установлен на 11 октября, но с 2020 года дата сместилась, чтобы лучше совпасть с сезоном осознанных решений о здоровье.
Почему эта дата стала глобальной проблемой
Тридцать‑пять‑сорок лет назад лишний вес обсуждали в узком кругу: среди приверженцев здорового образа жизни и диетологов. Сейчас ожирение входит в пятёрку главных угроз здоровью человечества и часто сравнивают с сердечно‑сосудистыми и онкологическими заболеваниями.
Статистика, которая заставляет задуматься
- 25 % подростков в развитых странах имеют избыточную массу тела, 15 % – уже страдают ожирением.
- Дети, у которых в шесть лет был избыточный вес, в среднем в 50 % становятся тучными во взрослом возрасте; к подростковому периоду эта вероятность поднимается до 80 %.
- С 1975 года уровень ожирения среди детей и подростков почти утроился, а количество людей с избыточным весом – пятикратно увеличилось.
- В 2022 году более 390 млн детей и подростков (5–19 лет) имели избыточный вес, из них 160 млн – ожирение. Это почти каждый восьмой человек на планете.
- По прогнозам ВОЗ, к 2030 году 41 % населения мира будет иметь избыточный вес.
Что такое ожирение
Ожирение — хроническое заболевание, при котором в организме накапливается избыточный жир, способный нанести вред здоровью. ВОЗ уже в 1997 году признала его глобальной эпидемией, после чего началась масштабная просветительская кампания: объясняются причины, последствия и способы профилактики.
Последствия избыточного веса
- Опорно‑двигательная система – повышенная нагрузка на суставы и кости приводит к боли, артриту и ограниченной подвижности.
- Снижение физической активности – тяжесть тела делает упражнения менее приятными, что порождает замкнутый круг.
- Серьёзные заболевания – повышенный риск сердечно‑сосудистых болезней, онкологии, диабета 2 типа.
- Психологический аспект – развитие комплексов, снижение самооценки, тревожные и депрессивные состояния.
Почему появляется лишний вес
Главные драйверы ожирения — неправильный образ жизни:
- Малоподвижность (длительное сидение, отсутствие регулярных тренировок);
- Неправильное питание (избыточные калории, высокий уровень сахара, жиров и соли);
- Хронический стресс (повышенный уровень кортизола, эмоциональное переедание).
Как бороться: комплексный подход
Ожирение лечится и предотвращается только совместными мерами:
- Управление стрессом – тренинги, техники релаксации, психотерапия.
- Индивидуальная диета – сбалансированное питание с учётом метаболических особенностей.
- Физическая нагрузка – минимум 150 минут умеренной активности в неделю или 75 минут интенсивных тренировок.
- Медикаментозное лечение (при эндокринных или гормональных нарушениях) – только после консультации с врачом.
Что предлагает Всемирная организация здравоохранения
ВОЗ формулирует рекомендации для правительств, бизнеса и общества:
- Мониторинг распространённости ожирения и тенденций.
- Разработка рекомендаций по профилактике и лечению избыточного веса.
- Ограничение продаж детям продуктов с высоким содержанием жиров, сахара и соли.
- Налогообложение сладких напитков и прочих «пустых» калорий.
- Обеспечение доступа к недорогой и здоровой пище.
- Создание инфраструктуры для безопасных прогулок, велодвижения и занятий спортом, чтобы формировать здоровые привычки с раннего детства.
Как отмечают День борьбы с ожирением
По всему миру медицинские учреждения проводят просветительные мероприятия: лекции, семинары, раздачу информационных буклетов. Телевизионные программы часто включают в репертуар темы здорового питания и физической активности.
Интересно, что в интернете упоминаются и другие даты (25 мая, 26 ноября), но официальным Всемирным днём признан 4 март, объявленный ВОЗ.
Ожирение — не просто «лишний вес». Это системное заболевание, которое требует осознанного подхода от каждого из нас и поддержки со стороны государства. День борьбы с ожирением напоминает, что профилактика начинается сегодня, а не завтра.
