Всемирный день борьбы с ожирением

4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day). Изначально праздник был установлен на 11 октября, но с 2020 года дата сместилась, чтобы лучше совпасть с сезоном осознанных решений о здоровье.

Почему эта дата стала глобальной проблемой

Тридцать‑пять‑сорок лет назад лишний вес обсуждали в узком кругу: среди приверженцев здорового образа жизни и диетологов. Сейчас ожирение входит в пятёрку главных угроз здоровью человечества и часто сравнивают с сердечно‑сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

Статистика, которая заставляет задуматься

• 25 % подростков в развитых странах имеют избыточную массу тела, 15 % – уже страдают ожирением.
• Дети, у которых в шесть лет был избыточный вес, в среднем в 50 % становятся тучными во взрослом возрасте; к подростковому периоду эта вероятность поднимается до 80 %.
• С 1975 года уровень ожирения среди детей и подростков почти утроился, а количество людей с избыточным весом – пятикратно увеличилось.
• В 2022 году более 390 млн детей и подростков (5–19 лет) имели избыточный вес, из них 160 млн – ожирение. Это почти каждый восьмой человек на планете.
• По прогнозам ВОЗ, к 2030 году 41 % населения мира будет иметь избыточный вес.

Что такое ожирение

Ожирение — хроническое заболевание, при котором в организме накапливается избыточный жир, способный нанести вред здоровью. ВОЗ уже в 1997 году признала его глобальной эпидемией, после чего началась масштабная просветительская кампания: объясняются причины, последствия и способы профилактики.

Последствия избыточного веса

1. Опорно‑двигательная система – повышенная нагрузка на суставы и кости приводит к боли, артриту и ограниченной подвижности.
2. Снижение физической активности – тяжесть тела делает упражнения менее приятными, что порождает замкнутый круг.
3. Серьёзные заболевания – повышенный риск сердечно‑сосудистых болезней, онкологии, диабета 2 типа.
4. Психологический аспект – развитие комплексов, снижение самооценки, тревожные и депрессивные состояния.

Почему появляется лишний вес

Главные драйверы ожирения — неправильный образ жизни:

• Малоподвижность (длительное сидение, отсутствие регулярных тренировок);
• Неправильное питание (избыточные калории, высокий уровень сахара, жиров и соли);
• Хронический стресс (повышенный уровень кортизола, эмоциональное переедание).

Как бороться: комплексный подход

Ожирение лечится и предотвращается только совместными мерами:

• Управление стрессом – тренинги, техники релаксации, психотерапия.
• Индивидуальная диета – сбалансированное питание с учётом метаболических особенностей.
• Физическая нагрузка – минимум 150 минут умеренной активности в неделю или 75 минут интенсивных тренировок.
• Медикаментозное лечение (при эндокринных или гормональных нарушениях) – только после консультации с врачом.

Что предлагает Всемирная организация здравоохранения

ВОЗ формулирует рекомендации для правительств, бизнеса и общества:

• Мониторинг распространённости ожирения и тенденций.
• Разработка рекомендаций по профилактике и лечению избыточного веса.
• Ограничение продаж детям продуктов с высоким содержанием жиров, сахара и соли.
• Налогообложение сладких напитков и прочих «пустых» калорий.
• Обеспечение доступа к недорогой и здоровой пище.
• Создание инфраструктуры для безопасных прогулок, велодвижения и занятий спортом, чтобы формировать здоровые привычки с раннего детства.

Как отмечают День борьбы с ожирением

По всему миру медицинские учреждения проводят просветительные мероприятия: лекции, семинары, раздачу информационных буклетов. Телевизионные программы часто включают в репертуар темы здорового питания и физической активности.

Интересно, что в интернете упоминаются и другие даты (25 мая, 26 ноября), но официальным Всемирным днём признан 4 март, объявленный ВОЗ.

---

Ожирение — не просто «лишний вес». Это системное заболевание, которое требует осознанного подхода от каждого из нас и поддержки со стороны государства. День борьбы с ожирением напоминает, что профилактика начинается сегодня, а не завтра.