День осведомлённости о синдроме упущенных каникул

По данным сервиса по продаже авиабилетов Авиасейлс, почти каждый второй житель России каждый год лишён полноценного отдыха: 49,5 % опрашиваемых берут отпуск лишь один раз в году или вовсе обходятся без него.

Баланс между работой и отдыхом — ключевой элемент как физического, так и ментального благополучия. Люди, пропустившие отпуск, в своих откликах часто упоминают чувства опустошённости, истощения и хронического стресса. Психологи называют такое состояние «синдромом упущенных каникул» [источник].

Исследования подтверждают, что отпуск позволяет отключиться от рабочих тревог и бытовых забот, давая организму шанс на восстановление. Именно поэтому в 2023 году был учреждён День осведомлённости о синдроме упущенных каникул, который отмечается каждый год 30 марта. Цель мероприятия — привлечь внимание к необходимости своевременного отдыха и формированию здоровых привычек в этом направлении.

«После публикации результатов исследования мы получили тысячи комментариев, постов в соцсетях и даже писем от пользователей, которые замечают у себя признаки синдрома упущенных каникул. Масштаб проблемы вдохновил нас рассказать о ней ещё большему числу людей», — представители Авиасейлс.

Синдром упущенных каникул легко остаётся незамеченным: многие просто игнорируют тревожные сигналы организма. Поэтому важно регулярно прислушиваться к себе, учиться распознавать момент, когда пора сделать паузу и позволить себе отдохнуть.